Осознанность

Если вы думаете, что медитация — это только для тех, кто сидит в позе лотоса и говорит мантры (или тех, кто просто хочет поболтать о том, как он находит свой внутренний мир в тишине), то вы, конечно, ошибаетесь. Оказавшись здесь, мы с вами настроены на то, чтобы вместе понять, как медитация может реально прокачать ваше … Читать далее

Медитация в движении — это практика, сочетающая осознанные движения и медитативное состояние. В отличие от традиционной неподвижной медитации, медитация в движении позволяет гармонично соединить физическую активность и внутреннее спокойствие. К популярным практикам такого рода относятся йога, тай-чи и цигун. Эти техники помогают не только улучшить физическое здоровье, но и укрепить связь между телом и духом. … Читать далее