качество сна

Сегодня каждый третий человек жалуется на бессонницу, стресс и усталость. Но что если я скажу вам, что есть простое и доступное средство для улучшения качества сна? Да, вы не ослышались — это медитация. Слушайте, сейчас я расскажу, как регулярные практики медитации помогут вам не только успокоить ум, но и «научат» вас спать как младенец. А … Читать далее

Как часто вы ложитесь спать и вместо того, чтобы мгновенно погрузиться в сладкий, восстанавливающий сон, начинаете перекатываться с боку на бок, думая о том, что вам предстоит завтра, или о том, что вы забыли сделать сегодня? А ведь здоровый сон – это не только отдых, но и важнейшая часть поддержания психоэмоционального равновесия. На помощь приходит … Читать далее